免息配资炒股 每日一膳 | 这道美食变自古方，久服轻身健体，特别适合气血亏虚、失眠多梦的人群食用~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

古代膳方——

杞圆膏

今天推荐给大家的古代膳方杞圆膏出自明末儒医洪基所撰的《摄生秘剖》。原方制作由枸杞子、圆眼肉组成，功效能益精养血，适合于心脾两虚、食欲不振、脘闷不舒、心悸怔仲、烦躁失眠的朋友。

桂圆小米粥

材料：

小米100克，红枣3个（去核），枸杞5克，桂圆肉15克，食盐适量。

做法：

（1）小米浸泡半小时；红枣切丝备用。

（2）锅内放入所有食材，加适量清水煮沸后，转小火煮40分钟，调味即可。

医生点评：

古方杞圆膏需要长时间煎煮，制作较为繁琐，且目前岭南地区虽有凉意但火热还没完全下降，过早使用膏剂易于上火，故在上方基础上改膏为粥，增加液体量，相对会更为滋润和缓。圆肉为甘温濡润之品，甘温可以补脾，濡润可以养心；枸杞子味厚气乎之品，味厚可以滋阴，气平可以益阳，此太极之妙，阴生于阳也。阴阳和，水火济，心肾时交，则阴血自生而常足矣。本方作用缓和，无阴阳偏颇之弊，实为养生保健之佳品，久服轻身健体，益寿延年，特别适合气血亏虚、失眠多梦的人群食用。

福利放送

目前，广东省中医院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂干预湿证代谢综合征/血脂异常的随机双盲平行对照试验。现招募中医湿证代谢综合征/血脂异常人群参加。本项研究已经通过伦理委员会批准。

入选条件：

1.18-70岁；

2.符合代谢综合征/血脂异常诊断；

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现报名参加且符合条件的报名者可能获得：

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如果您符合入选条件，自愿参加本项研究，请扫描以下二维码填写您的相关情况，医生将与您联系。

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温馨提示：

每日一膳出《增强体质版》啦！根据自己的体质状态选对合适的食疗方法，帮助您提高抵抗力抵御疾病！

【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。

本期当值医生：张晓轩

副主任医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。

擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。

【每日一膳   每日一善】

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。

供稿：广东省中医院每日一膳团队

执行编辑：王军飞‍‍‍

审核校对：张靓雯

责任编辑：陈佳佳 免息配资炒股

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